肺活量就是指用尽全力吸一口气，然后再用尽全力呼出气体的多少，一般男生的肺活量要比女生的肺活量大，我们常说肺活量大的人运动也不会差，像运动员们，他们的肺活量肯定比普通人的大，那么真的是这样吗?今天就带大家了解一下肺活量和运动量的多少真的有关系吗?
肺活量怎么练
身体状况相对比较好的人可以选择游泳或者跑步、篮球等一些运动量比较大的运动，这些运动可以一定程度上对我们的呼吸系统造成刺激，从而加强对呼吸肌的训练，以此达到训练肺活量的目的;如果平时身体状况不太好的人可以选择太极、慢跑等这些运动量较小的运动，通过后期运动量的慢慢增加，循序渐进，从而加大我们的肺活量。
肺活量大有什么好处
肺活量大其实间接意思就是肺功能好，吸氧能力比普通人强，如果遇到突发状况或者缺氧状态下，肺活量大的人体内所存气体会比其他人多，从而生存时间也会比其他人长，并且肺活量大的人不容易出现胸闷、头晕等状况，身体状况相对比较硬朗，特别是随着年龄的增长，我们的肺活量会有所降低，所以我们平时更要加强对肺活量的训练，以此来提高我们的身体状况。
肺活量和跑步有关系吗
肺活量和跑步有很大的关系，像跑步这类运动量比较大的运动，会在一定程度上刺激我们的呼吸肌，久而久之，就会提高我们的肺活量，坚持跑步的人，一般肺活量都会比其他人的高，普遍来讲，运动员或者在运动方面比较出众的人，他们的肺活量都比普通人高，所以我们日常生活中也可以通过经常跑步来提高我们的肺活量。