廷布（Thimphu）是不丹的首都，拥有约10万人口，海拔2320米。廷布于1961年成为首都，它是不丹最大的城市。距离帕罗机场约一个半小时的车程。当您进入这个山谷，您可以驱车行驶在不丹的第一个四车道高速公路上，这条高速公路将带您进入城市的中心，它位于两座立交桥之上。
廷布景点包括纺织博物馆、民间遗产博物馆）、扎西却宗、国家纪念佛塔（供奉不丹第三位国王的佛塔）和百年农夫市场—一个满是当地农产品和手工艺品的多彩市场。佛教徒可以参观山谷附近的各个寺庙和充满活力的女寺庙。
廷布地区延伸至城镇地区，经过多雄拉—不丹西部的第一个山口。108座佛塔和寺坐落于山口顶部，那里的山脊上悬挂着五颜六色的祷告旗，别有一番景致。在晴朗的日子，您可以看到喜马拉雅山山脉的全景。
廷布宗，又名扎西却宗，是壮丽的宗教城堡，坐落于首都廷布，是相关主体和大法王总部的所在地。最初的宗建于1216年，几个世纪以来它遭受了三次大火，也被重修了三次。20世纪60年代扩建，成为仅次于普那卡的新首都的象征。
该宗的其中一个寺庙是原不丹国民大会的所在地。不丹国王的秘书处和正殿以及皇家相关主体的财政部和民政文化事务部的总部仍设在廷布宗。廷布宗师大法王的夏宫。