想要让画眉鸟快速的长膘，那么需要给画眉鸟选择合适的食物，注意画眉鸟的进食量。画眉鸟提性食用配方需要小米、红豆、芝麻、麦子、枣子、豌豆、红豆、黑豆、黄豆等，搭配土鸡蛋、蝗虫、牛肉、玉米粉等。另外还需要昆虫，最好搭配野生蜈蚣、面包虫、黄粉虫之类的，提供充足的蛋白质，提性是很好的。
主要是从画眉鸟的饲料、食量、寄生虫、光照和静养上面开始入手。对于养膘，第一个关键就是已饲料，有的鸟友搭配好了壮膘的饲料之后，觉得不合适又更换，实际上每一次更换饲料的时候，画眉鸟都需要重新去适应这个饲料，如果主人过于频繁的更换饲料，画眉鸟不仅仅不会长膘，反而会因为需要频繁的适应新的食物，而没有长膘的时间，反而是让画眉鸟的肠胃受到了损伤。
第二，想要画眉鸟壮膘，除了饲料，画眉鸟的进食量也是非常关键的。看直播的时候，会明显的发现一些大胃王逐渐开始横向发展，这是因为它们摄入了比自己活动量消耗的还要多得多的能量，这样多余的能量就会在它们的体内积累起来，变成了所谓的“膘”，想要画眉鸟长膘，关键就是在这个口诀：“吃好喝好住好，吃多少动快活”。
而想要画眉鸟壮膘，画眉鸟的心态也非常重要，人类有一个词语是说：“心宽体胖”，画眉鸟亦是如此，在画眉鸟养膘的时候，愉悦的心情有助于画眉鸟长胖，而如果主人在给画眉鸟壮膘的时候，画眉鸟的心情并不会，属于担惊受怕的状态，那么它的胃口势必不好，哪怕勉强吃了点，又哪里能够长肉呢？这就是为什么鸟友在生头下山之后，一般都是采取先服笼再壮膘的做法。