夏威夷水果是我们日常生活中经常吃的一种坚果。夏威夷水果有“干果之王”的美称。这是因为它有很高的营养价值和医疗价值。尽管夏威夷水果营养丰富，但它也有一些不容忽视的禁忌。让我们看看。
由于夏威夷水果的果粒非常硬，消化不良的人在吃得太多时会感到肠胃不适，所以肠胃不好的人应该尽量少吃。夏威夷果的坚果被烘烤或浸泡在油中后，它们可以使夏威夷果更美味，味道更好，但它们往往又热又干，会引起不良反应，如豆类、喉咙痛和痔疮。夏威夷果富含不饱和脂肪酸，不仅能调节血脂和血糖，还能有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。然而，单不饱和脂肪酸油脂往往具有易氧化、易产生过氧化物、安全性差、易产生负面后果等缺点。因此，建议直接食用干果，而不是烹饪。
夏威夷坚果营养丰富。它们的外果皮是绿松石，内果皮是坚硬的棕色。一个水果的重量是15-16克。其含油量约为70%，蛋白质含量为9%。它含有人体必需的8种氨基酸。它还富含矿物质和维生素。它具有调节血脂和提高智力的作用，非常适合老年人或血脂差的人食用。澳洲坚果(拉丁文名称：澳洲坚果。)别名：昆士兰板栗、澳大利亚核桃、夏威夷果、昆士兰果，是一种原产于澳大利亚的坚果。澳洲坚果是一种常青树和双子叶植物。树冠高，有3-4轮叶，披针形，革质，光滑，边缘有刺状锯齿。总状花序腋生，花米色，圆形和球形果，革质果，硬内果皮，核仁米色到浅棕色。它适合生长在风力低的温和潮湿地区。澳洲坚果具有最高的经济价值，一直享有“干果之王”的美誉。地理分布：澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛。此外，澳洲坚果还有很高的营养价值和药用价值。