周雨彤1994年9月21日出生于安徽，2013年1月，出演儿童魔幻电影《巴啦啦小魔仙大电影》饰演魔仙女王的右护法，贴身侍卫（秋雨），从而正式进入演艺圈。毕业于复旦大学上海视觉艺术学院表演系院12级2016届。毕业后就签约了北京千易时代文化传媒有限公司，跟王珞丹、黄轩、马思纯成了同门。
2014年11月，参演《相爱穿梭千年》并饰演影月。2015年1月8日，电影《重返20岁》在中国大陆上映，周雨彤在片中饰演摇滚乐队女主唱小美学姐。2月15日，周雨彤参演的周播剧《相爱穿梭千年》在湖南卫视播出，在剧中饰演女侍卫影月。2016年1月，出演校园网络剧《上瘾》；同年3月，拍摄奇幻网络剧《寻找前世之旅》；8月，主演奇幻网络剧《我与你的光年距离》。
2017年年初《上瘾》第二季，周雨彤将出演。2月14日，搭档宋威龙主演奇幻爱情网络剧《我与你的光年距离》 ，饰演一个活了1000年、拥有特异功能的奇女子雪姬。穿越网络剧《寻找前世之旅》，饰演活泼小师妹叶隐 ；12月，与侯明昊、贺军翔、秦汉等人共同拍摄都市偶像网络剧《寒武纪》，饰演一个有情有义，不向恶势力低头的勇敢女孩唐印 。2018年3月23日，参加真人秀节目《二十四小时》。4月，参演电视剧《大宋少年志》。6月12日，主演电视剧《来自海洋的你》播出。
在电影《重返20岁》中，周雨彤首次亮相荧屏饰演高冷霸气的学姐，黑长直发型引发许多观众的羡慕，同样也给观众留下深刻印象。而从摇滚女青年变成忠诚女武士，周雨彤从银幕跨越荧屏贡献出两个不同风格角色。《重返20岁》中周雨彤虽然出场戏份不多，惊艳表现给观众留下非常深刻的印象。
周雨彤在生活中擅长舞蹈瑜伽，喜欢游泳，偶尔还在微博里晒出自己做的小诗，时而表现出的温柔气质。但周雨彤的微博里没有太多自拍美图，生活中爱自拍的她喜欢把照片偷偷放在手机里。而在音乐方面，周雨彤则表现出“小野性”的一面，喜欢爵士乐。周雨彤的偶像是蒋雯丽，她希望成为蒋雯丽老师那样的“实力派”。