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段奥娟瘦了多少斤

提到李紫婷,大家应该很熟悉了。李紫婷是人气女团火箭少女101的成员,一直都是大家非常喜爱的一位女歌手,早在参加《创造101》的时候就被很多观众所喜爱。李紫婷演唱的《红色高跟鞋》和《逆光》也是非常的好听,让大家深深的记住了这个泰国的女孩。

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在《创造101》结束之后,李紫婷也成功出道,人气也是非常的高,而李紫婷也是参加了今年的热门综艺真人秀《我们的歌》,虽然在最近一期的节目中惨遭淘汰,但是这丝毫不影响大家对于她的喜爱,而她本人在告别《我们的歌》舞台的时候,眼角也是泛起了泪光,这是一位歌手对于舞台的不舍,这一幕也被很多粉丝称为“仙女落泪”。

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李紫婷给人印象最深的就是她的好身材,特别是李紫婷的腿,穿上高跟鞋的李紫婷也是十分的性感,身材也是纤细苗条,一双“玉腿”更是美到炸裂,而李紫婷的体重甚只也仅有86斤,这样的好身材和她自己平时的努力和自律是分不开的,并且李紫婷用到的减肥方法也是十分的有效,包括另外一位女团成员段奥娟也是用了同样的方法甩掉了“大象腿”。

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李紫婷用到的减肥方法其实就是所谓的1+1减肥法,(饮食加运动)主要可以分为以下2点,

关于饮食

减肥期间控制饮食是非常重要的,而李紫婷减肥期间的饮食也是非常的清淡,保持低盐低油的饮食习惯,还会吃一些减肥餐,小编也整理了一些减肥餐食谱,就给大家参考、

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早餐:全麦面包1片+鸡蛋1个+白灼小白菜100克

加餐:牛奶200克

午餐:鸡胸肉80克+菌菇200克+秋葵100克+米饭80克

加餐:苹果半个

晚餐:菌菇100克+笋100克+苦菊100克+红薯

关于运动

李紫婷有着非常好的运动习惯,在练习瑜伽的时候也会做一下空蹬的动作,可以有效非常好的瘦腿减脂的作用。小编建议大家每周进行3到5次的有氧运动,可以起到很好的全身减脂的效果。

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世界上最动听的三个字,不是“我爱你”,而是“你瘦了”。在这里小编祝愿大家在即将到来的2020年里,狂吃不胖,越来越瘦,越来越美,喜欢文章的小伙伴,欢迎点赞收藏。

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