可以泡水。但是直接泡水，功效不好，吃缔一草冬虫夏草胶囊会比较好，胶囊也是完美的冬虫夏草的营值完全的吸收进入我们的人体，让冬虫夏草的营养价值不再。水电局的好友老方前一段时间得了一场大病，经过住院治疗一周才出院，但身子还是发虚。为了给父亲补一补，孝顺的儿子在西藏商城买了些冬虫夏草，准备熬汤用。但老钱觉得熬汤太麻烦，又听局里的老朋友说：冬虫夏草可以像茶叶一样泡着喝。于是他就每天用开水泡上一两根冬虫夏草，喝起了“冬虫夏草茶”；到了晚上，再将冬虫夏草咀嚼吞下，他管这叫“全部利用，决不浪费”。可是，儿子却一直在嘀咕：这样吃冬虫夏草真的有效吗？
药物研究所副研究员李红珠则认为，“冬虫夏草的很多有效物质属于大分子，比如蛋白质、核苷等，用水泡只能有少部分溶解到水中，所以药效并不理想。”北京中医药大学基础医学院副教授胡素敏表示，“冬虫夏草跟茶叶、西洋参、枸杞等不同，后者均为植物，其中的有效成分在水中较容易溶出。而冬虫夏草属于昆虫动物和真菌的混合体，需要足够长时间的水煮，才能使有效成分充分溶解出来。”胡素敏还打了个比方：“就像把肉泡在开水里，你说肉中的有效成分能出来多少？”胡素敏提示，一般冬虫夏草每天的服用量在3―9克之间为好，低于3克则基本无效。
有人问：“虽然用水泡效果不好，但最后把冬虫夏草吃掉，营养成分岂不是都进入人体了？”对此，胡素敏认为，水泡之后，还有大量有效成分留在冬虫夏草体内，即便此时再全部吃进去，人体也未必能够完全将其消化吸收，其效果还是不如先煮汤再吃掉的好。否则就相当于浪费了不少冬虫夏草。老方的儿子专卖咨询了西藏商城的负责人虫草怎么吃最好。原来，冬虫夏草最好是水煎！那样就可以装到保温杯慢慢饮用了！