何穗参加奔跑吧兄弟是第三季的第十一期。奔跑吧兄弟第三季第十一期的嘉宾有：李亚男，何穗，熊黛林，郭碧婷，柳岩。同时，何穗还参加过奔跑吧兄弟第四季的第二期。据了解，何穗小的时候就已经是游泳高手，并且还加入了温州游泳队长达七年之久。2006年的时候，17岁的何穗当时还是高中生，参加了中国模特之星大赛并获得了冠军。之后，何穗也拥有了更多的机会，经常成为杂志封面的模特。
不过，真正让何穗声名鹊起的，还是RalphLauren的那场秀，何穗作为开场模特。这场秀之后，为何穗开启了事业的许多扇大门。从那之后，何穗在模特圈中迅速蹿红。之后，何穗为多个大牌走秀，摇身一变成为国际知名超模，并且还成为首个日本品牌资生堂使用的亚洲模特。
首先维密天使何穗的到来令跑男团成员兴奋不已，何穗的好身材也被充分的展现出来。甚至还有网友称赞称何穗不愧是维密天使，身材完全是赞！但是何穗在节目中的表现却遭到了吐槽，因为何穗娇滴滴的声音也让网友大呼受不了！
而对于郭碧婷参加跑男，原本备受期待的节目郭碧婷在节目中的表现却没有多出彩。当然这与嘉宾成员太多有关，所以不能表现出个人的特点！但是关于郭碧婷的身材却有网友直言真的是走样了！原本郭碧婷也是模特出身，但是之后郭碧婷相当于转行做了演员！于是就有网友调侃称郭碧婷身材是走样了！至少与其他的超模相比是被秒杀的！
《奔跑吧》最让成员们害怕的道具有哪些？指压板、泳池飞椅、水炸弹可以排到前三。本期节目中，水炸弹惩罚再度归来，并且这一次水炸弹还和答题、抢凳子结合，这无疑增加了被水炸弹命中的几率。根据导演组的设置，每道题只有5个答案，没有抢到或者犹豫不决的成员只能去选6号答案，而这是一个“送命答案”，因为会被水炸弹砸中。所以想要不被淋湿，必须要找到正确的答案，并且同时抢到与答案对应的座位，速度还得领先其他人，可谓难度满天星。
