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谢孟伟练了几年肌肉

他练了10多年的肌肉。看了“嘎子哥”谢孟伟的最新写真,不得不相信这健身就是最好的整形师,不仅改变了我们对于谢孟伟的印象,同样也因为他练就了胸肌腹肌人鱼线,荷尔蒙爆棚,令人更加敬佩。用这以下10个经典练腹动作,增强腹部核心力量,再加上有氧运动,你的腹部就能慢慢练出马甲线了!

谢孟伟练了几年肌肉

练习背阔肌可以减轻含胸驼背,改正不良姿态,保护后方脊椎;健壮的背阔肌还给人极大的视觉冲击,穿衣显瘦,脱衣有肉,让成为行走的衣架子不再是梦。斜方肌除了能让你的背部与肩膀增加尺寸、视觉效果,还可以在几乎所有的上半身举重运动中增强你的力量—斜方肌是肩胛骨和脊柱运动的关键,所以从耸肩到支撑手臂的动作它都会起到作用。

要知道,健身是一项枯燥和乏味的运动,需要花费很多的时间,需要坚持不懈的努力,需要科学合理的饮食,还需要专业的指导才能达到这样的效果。对于健身的时候来说,撸铁可以耗费掉人的所有经历,而每一次身材的变化,才会给人带来前所未有的满足。正是因为有日复一日的训练,汗流浃背的努力,才会练就如雕刻般的满身肌肉,我想,谢孟伟不知道为此付出了多少,流了多少汗,吃了多少苦,而这些,并不是每个人都可以做到的。

谢孟伟,1989年3月4日出生在河北省保定市雄县龙湾镇马务头村,5岁开始练功,10岁进入中国戏曲学校附中。2006年,他又以全国生、旦、净、丑专业总排名第一的成绩考入中国戏曲学院,此后谢孟伟专注于学业而淡出观众视线。再次出现在公众的视野,是2012年主演电视剧《向着炮火前进》,饰演石敢当。

谢孟伟抗战英雄的形象深入人心,他所饰演的嘎子、石头、余文墨等角色都被人津津乐道,因此有抗日专业户之称。而最新的肌肉写真曝光,谢孟伟染起了黄色短发,面部棱角分明,成熟了不少。更让人惊讶的是,曾经瘦弱的“嘎子”如今肌肉线条明显,男性荷尔蒙爆棚。