冬枣的热量仅为105卡路里/100克，吃冬枣不容易发胖的。但过多服用冬枣会造成胃酸过多和腹胀。烂掉的红枣在微生物菌种的功效下能造成水杨酸和乙醇，人吃完烂枣会出現头昏、视力障碍等中毒了反映，重则可严重危害性命，因此要造成留意。
终究冬枣糖份蛮高的，不太建议健全太迟吃许多冬枣，吃多了可能会长胖。冬枣含很多的糖份，晚上吃后都不健身运动，非常容易长胖的。再聊，红枣含很多的糖原物质，关键为葡萄糖，也带有葡萄糖、绵白糖，及其由葡萄糖和葡萄糖构成的低聚木糖、沙特阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。很多的糖份非常是葡萄糖进入体内，是不易被溶解的，因此长期性夜里吃太多，确实非常容易造成长胖。
冬枣中的脂肪率非常少，并且发热量也算不上太高，再再加冬枣中的丰富多彩的维他命、甲基纤维素等成份，适当服用能促进消化，提升饱腹感，降低食物卡路里和人体脂肪摄取，从一定水平协助瘦身减肥。
冬枣带有的蛋白、维他命、矿物原素等营养元素成分是较为高的，服用后能协助提升饱腹感，降低对别的食材的摄取。
冬枣中还带有一定量的甲基纤维素，能刺激性肠胃蠕动，加速人体的基础代谢，适当服用能促消化，协助排出来身体的内毒素和废弃物，在一定水平可以协助减肥瘦身，在减肥瘦身期内能够适当服用。
