洪昭光教授没有死。1939年出生的卫生部首席健康教育专家、北京安贞医院心血管内科教授洪昭光，虽已近耄耋之年，但近几年体检，他的血压、血糖、血脂都没有问题，思维敏捷，不得不让人佩服！
洪绍光教授说自己保持健康的秘诀很简单，就是：没心没肺、有头有脑。没心没肺就是不生气、不着急、睡好觉、吃好饭。有头有脑就是提得起、放得下、想得开、看得透。做人要心胸开阔，有啥事都不往心里去，做到心胸有宽度、境界有高度、思想有深度、行动有力度，就不至于无所适从。有些老年朋友，遇到一点事就睡不好觉，这是很不好的。
《易经》里讲：乐知天命，故无忧，是指人要顺应规律。每个人的命运不一样，但每个人都能过得很成功，因为活好自己就等于成功，健康快乐就等于成功。说到锻炼方法，洪昭光教授分享说：我就靠走路，每天早晚各走半小时。
至于养心，中华文化五千年，归纳起来就是三气：儒家讲正气，入世提得起；释家讲和气，出世放得下；道家讲清气，处世想得开；按照生物学原理，人的寿命周期是其生长周期5~7倍，而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间（20~25岁）来计算的，因此正常人寿命最短是100岁。
要想轻松活到100岁，最关键的先要过好人生的第一个年龄阶段，即人生的头60岁。因为60岁退休后，压力减轻了、阅历丰富了，很容易养生。60岁以后只要好好关爱自己，一般都可以身体健康。反之，如果60岁以前一身毛病，退休时，身体已经“糟”了，那么以后容易肉体痛苦，精神折磨。所以，60岁之前养好身体很重要。
