洛杉矶到北京需要12个小时，我是如何倒时差的！对于经常往返中美或者去美国旅游的人来讲，到达目的地第一个要过的坎，就是倒时差，因为很容易一个周都是昏昏欲睡的，更别提努力工作，或是有精力游玩了！飞姐前段时间在北京出差，月初才返回洛杉矶，去北京的时候，就因为时差问题，白天想睡觉，晚上又睡不着，整整花了一周时间才倒过来。
所以这次从北京飞洛杉矶，飞姐可是做好了准备，搜集了各种资料，就是为了可以轻松倒时差，好尽快投入到工作当中。幸运的是，这套方法还真的挺管用，所以飞姐分享出来，大家以后出差或者出国旅游的时候可以试试，推荐指数五颗星!
飞姐是做国航CA983航班，晚上9点起飞，在出发前，一定要准备好这些：一副墨镜、舒适的衣服、充足的水、眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头、和拖鞋。另外从出国前的3、4天飞姐就开始调节时差了，比如在国内开始将睡觉时间推迟到夜里2点，在上午9点、10点起床。对于年轻人来讲，熬夜根本不是问题，因为正常大家睡觉时间也到晚上十一、二点了，晚睡对一般人难度并不大，实在困了可以和朋友聊聊，也可以喝点茶或者咖啡提提神~
如何度过飞机上的12个小时，上飞机后，飞姐提醒大家一定要把时间调整为美国洛杉矶的时间，这样可以有效提醒你后面的作息时间。不知道大家有没有这种感觉，只要在飞机上坐着，就特别想睡觉，那这个时候，还是美国的白天，到底应不应该睡觉呢?
应该睡觉，因为飞往美国的航班一般会持续十几个小时，长时间的飞行，身体会非常疲惫，所以大家应该尽量保证足够的睡眠，能睡着千万别醒着，给身体充电，为下飞机之后倒时差做好充足的睡眠准备。
