跑步是晚上好。晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动远不如晚上的环境好。晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。
有一部分人可能都会认为在早上锻炼不是非常好的，因为有这样的一种说法，原因是植物经过一晚上的呼吸作用，可能就会释放出一些二氧化碳，如果是在早上的话，空气中二氧化碳的含量相对来说就会非常的多，在这个时候相比一天中其他时间都会高很多.
所以在早上锻炼的时候就会容易吸收空气中的一些灰尘，如果是长时间以来，可能就会给我们的身体造成一些损伤，人的血压相比天之中其他的时候更要高一些，所以说如果是在早上进行锻炼的话，是非常容易出现危险的情况的。
那么早上时候就应该去锻炼呢，也是根据自己的一些状况的，在早上健身锻炼的话是能够提高自身的记忆力，能够帮助自己学习到一些新的知识，在早上起来锻炼，那我只能说相对来说也是燃烧的比较快，还能够得到一个很好的瘦身效果，早上锻炼能够起到预防脂肪肝的作用。
但是还有的人可能都会认为在网上锻炼相对来说还是比较好的，因为在晚上锻炼能够有助于睡眠，帮助自己消化，那么当然了，这样的时间也是并不是说不能锻炼的，不管是什么样的锻炼，也是因人而异，根据自己的一些身体状况来选择，适合锻炼。
