辟谷2-3天之后身体糖耗光，便可以燃脂。辟谷养生，应当由浅入深，不能急于求成，要依据不一样人的具体情况制订辟谷养生计划方案，切不可能一概而论。换句话说辟谷养生循序渐进，慢慢提升的，要明确辟谷养生的時间长度要量力而为。
一般清肠排毒是那样，刚开始拉了，前二天的可能并不是，只能拉出去的排便的味儿很臭恶臭味那类才算是，味儿和街上的下水管道中传出去的味基本是一样的。
肠油的色调也是因人而异，由于所有人吃得不一样，因此中得毒就不一样，色调不一样也是人体内人体器官中毒了点的反映，基本有这几类：
灰黑色;这一最好是认，一排灰黑色的，真开心呀!身体的毒刚开始出了，小孩子刚生排得就是说灰黑色的排便;翠绿色的;泌尿生殖系统和肝等中毒了;深棕色的；平常人的大就是淡黄色的，由于里边有胆液祛毒。便的样子条形，湿区一切正常。
肠油的模样也有几种：黏稠度非常高的，拉出去是一小条，会粘在厕所内;是干躁的，一个硬的小条，落下来后见水就会象泥一样化掉;喝中药腹泻排的，也可能是稀的，味儿和色调還是那般的欲仙欲死。
一个人身体有5至6kg的肠油，一般刚开始排了，少还要连排三天才可以排净，所有人都不一样，如果你刚开始排了，一直排那样有很恶臭味的、模样和色调也不对的排便，就表明你没排完，由于并不是避谷身体排毒因此排起来会慢一点，有些人排一周也是一切正常的，不要害怕。
