照镜子更真实。从原理来看，照镜子是相对更接近真实因为照镜子直接遵循射原理，在镜子里形成左右相反的虚像，所以照镜子看到的是左右对称的你，只是人们在照镜子的时候，会有下意识的心理暗示，为了让自己好看点，会调整照镜子的角度表情和距离。
1、慢慢的更加了解照镜子的最佳角度和最佳状态，这也是为什么他拍往往没有自拍好看的原因。而拍照即是利用凸透镜通过光折射形成实像，同时成像效果还会受光线、距离、拍照技巧、镜头畸变等影响，相机的性能也无法达到人眼成像的效果，因此照片往往无法真实反映出相貌。
2、到底孰真孰假其实也无从追究，但是确实有很多长相本身很好看的同学，拍起照很不好看。这大概也和拍照的心理活动有关。照镜子的时候心情自然放松，自然能够展现最美最自信的一面，而拍照的时候往往会因为想要更加上相而心情紧张，表情经常会僵硬不自然，成像也就变得差强人意。
3、在用相机拍下来，在没有镜像处理的情况下，就会让你看起来非常不自在，仿佛那个人不是真实的自己。如果你把照片左右翻转过来，或许你会发现，和想象中的你仿佛接近了一些。
4、在镜子中反射的自己是真实的自己，这是由于相机或者是手机还需要通过传感器的光信号转化为电信号再显示出来，最后通过人眼观看到，中间经过的光电信号转换会有损耗和美化等效果变化。
