爱之心人皆有之，如果连自己的身材都控制不好，还能控制什么呢？ 如今的女生无论自己体重如何，都觉得自己胖了，吃起来也没提过减肥。 什麽马甲线啊，天鹅臂啊，这些每个人都不陌生的东西，曾经在微博上很流行晒马甲线。 那什么是比基尼桥呢？ 看上去比马甲更漂亮的样子，下面小编就来为大家讲解比基尼桥，爱美的您也可以安排哦！
比基尼桥是什么意思
“比基尼桥”是指那些身材非常苗条的女孩在穿上比基尼后躺下时，由于腹部平坦，游泳裤和下腹前出现的空隙与骨盆形成的桥形效应。 该术语最初源于论坛上鼓励通过节食来控制体重，后来变成了一种瘦身的定义，其实这种概念已经被很多专家批评过了，因为每年都会有不少女孩因为节食的“标准”而去减肥，最后患上了食欲不振，这其实是得不偿失的。
假如你在健身的过程中以拥有比基尼桥为目标，这是很好的，合理制定瘦身计划，拥有令人羡慕的身材，是怎么也抢不到的呀，而且一旦你练习成功，自信心也会提高，魅力倍增，说不定还会带来好桃花哦！
怎么样炼成比基尼桥
这麽多话，怎么炼成比基尼桥？ 先要把腹部的肉做得结实，简单来说就是腹部要够细，如果您的腹部肉很多小编介绍一下敲击带脉的方法，这很简单，每天早晚躺床上都可以做，腰部最细处的带脉，与肚脐平行，我们可以侧躺，然后用手心各点点，敲击200下，这个方法也能改善便秘哦！ 我们再去练习一下那些有针对性的练习项目，如深蹲开合跳、高抬前摆、左右交替地侧举膝盖等等。
本该所有的女生都想拥有比基尼桥的，通过合理的健身方式，坚持，把运动当作一种爱好你一定能拥有的。 减肥这个方法不行哦，毕竟美食和美酒我们都不能辜负啊！