除湿降温是有一定科学依据的。人体汗腺在不断制造汗液，而干燥的空气能很快将这些汗液吸收，使我们感到凉爽。但在湿度大的空气环境中，由于空气中早已充满水分，无力再吸收水分，汗水只能积聚在皮肤上，使人体温度不断上升。在湿度偏高的环境条件下，要想使人们感受舒服些，降低室内的湿度比降低室内的温度更加有效。
其实在空调的使用过程中，除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量相差比较大。开启除湿模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度左右。
而制冷模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。特别需要注意的是，在除湿模式下，不需要将空调温度调得太低。温度低于23℃后，只要调低1℃，就消耗数倍电力。
制冷模式以降低空气温度为目的，同时去除水蒸气。很多人为让房间快速降温，一般会将温度调得很低，这样吹出的冷风就很强劲，长期待在这样的环境下，容易引起感冒、头晕、关节疼痛、肠胃易受凉等身体不适的情况。除湿模式以去除水蒸气为目的，同时降低空气温度。空调会按照自动设置的低温度和低风速以除湿模式运行，达到去除空气中水蒸气的目的（同时吹出冷空气）。这样吹出的冷风比较柔和，对人体的伤害会降到最低。
