人体的肾、肝、肺、心、这4个部位是最脆弱的，所以平时一定要注意保养，否则身体就会越来越差。肺，肾，肝，心，这四个部位都是很重要的，一但出问题，体质就会下降。颈椎、心脏、肾脏、四肢，平时工作一定要注意休息，不要熬夜，注意保暖。肺部心脏，肝脏这些部位都是比较脆弱的，男人的喉咙也很脆弱的，有的时候经常会出现慢性咽炎。
心脏是维持整个生命的重要器官之一，男人不像女人那样可以随意发泄，所有事自己扛着自己消化，这也给心脏添了很大的负担，所以男人想要心脏好，除了要戒烟戒酒，最好学会通过运动出汗来释放情绪，一举两得。
我们经常调侃男人腰不好，肾不好，身体被掏空，其实这都是肾脏功能变差的表现，除了培养良好的生活习惯作，作息时间规律，还要注重健康的饮食文化，多吃蔬菜，最好戒烟戒酒，再配合适当的锻炼，坚持下去慢慢肾脏就好起来了。
现代人有颈椎问题的不在少数，轻则脖子疼后背疼，重则还会影响整个身体的协调性，甚至半身不遂等。所以建议男人在工作之余，随意拍打按摩下，也仰望天空或闭目养神，用头部来写字，有时间打打羽毛球，是不错的保养方式。
外阴这也是男人非常敏感的部位，很多人都不会交流怎么保养外阴部，也有人认为这个地方不需要，其实外阴部是非常脆弱的，不能用力捏更不能使劲儿碰，所以除了避免有外力伤到，也要勤换洗内裤做好个人卫生，避免细菌侵入。总之，粗糙的男人也要保有细心的一面，做好自己的保养工作，懂得呵护自己的身体。这样才可以有一个健康的身体做保障，做自己想做的事情。
