姑娘果吃多了容易让人体的负担增加，影响人体健康。其实姑娘果一天到底吃几个好，要根据每个人消化情况来看，如果消化吸收比较好，可以多吃一些，如果消化吸收慢，可以少吃一些。三岁以下的孩子，每次食用姑娘果不能超过十个，三岁以上的小朋友，每天食用姑娘果不要超过十五个，其实不同年龄段，每天可以食用的姑娘果数量也是不同的。
姑娘果是不可以吃太多的，否则容易出现上火，而且还容易拉稀，一旦出现这种情况，我们要停止食用姑娘果，如果副作用比较严重，必须到医院就医，适量食用姑娘果有促进消化的作用，要知道姑娘果里含有丰富的维生素，这种物质是人体所需物质，可以促进消化，同时还能预防扁桃体炎，同时也可以减少紫外线对人体的伤害，保肝护肝的效果也很好。
一般来说，姑娘果没有什么副作用，但是有消息称，姑娘果最好不要和西红柿一起食用，认为姑娘果和西红柿一起吃会中毒，虽然目前并没有科学依据，大家还是要多注意一些。但是有几类人确实不适合吃姑娘果，姑娘果有利尿润肠的作用，吃多了会出现气血两亏的现象，所以身体虚弱的人，建议不要吃姑娘果了。
姑娘果属于寒性食物，所以容易腹泻的人不建议吃姑娘果。如果食用过量，就会导致腹泻情况加重。肥胖的人群也不适合吃姑娘果，姑娘果中含有糖分比较高，如果大量食用后，糖分无法被完全吸收，就会留在体内，转化为脂肪，导致肥胖。也不建议孕妇食用姑娘果，姑娘果中含有一种寒凉的成分，会对子宫造成一定的刺激，有疼痛的症状出现，严重者甚至会造成滑胎。
姑娘果每天吃10个左右就可以了，姑娘果虽然口感甘酸，但却性寒，一天食用量不宜过多，以免导致身体寒气加重。而且姑娘果的含糖量较高，吃的过多，摄入糖分过多，对健康不利。所以建议一般每天吃10个左右就可以了，既可以补充营养，还可以避免吃多了带来的健康危害。
