晚上香蕉吃的太多会胖，也会导致减肥的效果受到一定的影响，因为它含有一定的糖份，而且含糖量还是比较高的，它的营养价值是非常丰富的，不过吃香蕉如果不是一次性吃的太多，基本上不会影响减肥的速度。
其实香蕉含有丰富的膳食纤维以及维生素，还有矿物质等营养成分，用作于减肥的时候，可以在早餐的时候服用，能够达到不错的清肠便的作用，另外它的卡路里是非常低的，所以吃香蕉如果不是太多的情况下，不用担心出现特别胖的情况。
但是吃香蕉也要注意掌握好正确的方法，吃香蕉的时候一定要注意不能一次性吃的太多，并且不要空腹的吃香蕉，如果丰富的吃香蕉对于肠胃也会有一定的影响，在吃香蕉的时候因为卡路里比较低，所以一天吃一根就能够有着非常不错的饱腹感，所以很多人会选择吃香蕉这种减肥方式。
香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉，热量约为105大卡，含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克，是比较健康的。
香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化;香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化;香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细
香蕉有着很好的作用，比如提高免疫力，清肠通便，还能够达到降血压的目的，所以如果血压比较高的情况下，也是可以适当的吃一些香蕉的。减肥的同时，除了适当的吃一些香蕉之外，还可以吃一些其他的水果，比如苹果，柠檬，柚子等水果都是非常不错的，对于减肥有着很好的帮助。在减肥的期间，为了达到更不错的目的，还可以搭配一些运动的方式进行减肥，而且运动的方式消耗脂肪和热量都是非常快的。
香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化;香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。
