一般情况下，一大碗500克的麻辣烫的热量大致为342卡，这样描述也许不够直观，下面就把麻辣烫的热量转化为运动需要消耗热量，这样简单易懂，姑娘们也好做出正确选择。一碗麻辣烫的热量大概需要走路一个半小时，跑步半个小时，游泳半小时。
麻辣烫中所含热量的确相对较高，大量的油脂和高热，就算是只吃蔬菜放弃肉类，也不见得会瘦，并且吃麻辣烫一般会发费相较于简餐的时间多，长时间久坐进食也会导致脂肪囤积。建议到中午饭再吃，可以有下午的时间去消耗摄入的热量。晚餐一定要吃的少，晚上8点之后需要尽量减少进食，甚至是水都不能喝哦。
现代的消费者都喜欢吃麻辣烫，不仅因为快捷，更重要的是麻辣烫的新鲜口味，美味爽口，那种味道久久不能忘怀，由于麻辣烫的热量不低，建议大家正常食用，吃完之后锻炼一下，或者吃点新鲜水果，保持身体营养均衡。
建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高啊。麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。这是为什么呢?你想啊，那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪呢。经过长时间的火煮，那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了，如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天哪，真不知道要胖多少了。
