现在人们对于跳舞都是比较熟悉的，我们可以利用跳舞的方法来帮助锻炼身体，而实际上大家在跳舞的时候实际上是有非常多选择的，而跳民族舞就是其中很常见的一个选择了，同时我们还可以通过跳民族舞的方法来帮助锻炼身体，那么具体跳民族舞的好处和坏处是什么？
1、跳民族舞的好处：坚持跳民族舞对健康是有意义的，首先大家可以利用跳民族舞的方法来帮助我们塑造优美的形体。同时还可以利用跳民族舞的方法来帮助我们站得更直，同时还能够发挥出形体优美的功效，这样对于纠正驼背、端肩等形体问题都是非常有意义的。
2、大家通过跳民族舞还能够发挥出增加肢体灵活性和柔韧性的功效，这样对我们健康同样是很有意义的。主要是我们可以通过跳民族舞的方法来帮助养生，特别是通过练习压脚、劈叉、下腰等基本功，这样对锻炼我们身体健康有意义，特别能够通过跳民族舞来锻炼身体的柔韧性，这样还能帮助我们增加动作的灵活性。
3、大家坚持跳民族舞，这样还能够起到增强吃苦能力的效果，同时还可以通过跳民族舞来帮助大家磨练心智毅力，主要是因为大家在跳民族舞的时候是应该进行基本功训练的，所以说大家在跳民族舞的基本功训练中是能够帮助我们培养不怕吃苦精神的，同时还可以帮助我们有效磨练坚强意志，大家不能错过。
4、除了上面介绍的功效，实际上跳民族舞还能够帮助我们有效的提高身体素质，大家都知道，我们在跳民族舞的时候是需要一定体力的，否则消耗过大是容易影响我们健康的，所以我们可以利用跳民族舞来促进食欲、增强消化机能，这样还可以帮助我们提高身体的抵抗力，对于减少生病的情况也有帮助。
5、虽然说跳民族舞很不错，但是在跳民族舞的时候也会有一定的坏处存在，首先我们需要注意，因为跳民族舞的时候对于我们形体和动作要求是非常多的，但是不少人的韧带柔韧性都是比较差的，这时候就会导致韧带出现持续劳损的问题，这样对我们关节健康威胁是非常大的，再加上大家往往是不会去注意关节与韧带的锻炼了，这时候还会引起骨盆的结构稳定性不足的情况。
