美国认知心理学家-克鲁格（JustinKruger）和邓宁（DavidDunning）在1999年系统地针对个体对其能力的自我评价问题进行研究，他们的研究结果被称为邓宁-克鲁格效应，此效应指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，是一种认知偏差现象。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。这个效应又称作达克效应。
1.达克效应告诉我们，大多数人都高估了自己的能力水平，能力差的人通常会高估自己的技能水平，能力差的人无法认知且正视自身的不足，及其不足之程度，如果能力差的人能够经过恰当训练大幅度提高能力水平，他们最终会认识到自己的无能程度。
2.有人对邓宁-克鲁格效应曲线进行了加工，展示了人们认知升级的过程：第一阶段是从开始到愚昧山巅，是在巨婴的位置，是不知道自己不知道，是我们自我感觉良好的状态。据说此类状态的人占95%；第二阶段是从愚昧山巅逐步下到绝望之谷，是知道自己不知道的过程，此阶段是不断学习的过程，学的越多，越感觉自己知道的越少，逐渐的，人们处于极度丧失信心的状态，走入绝望之谷。此类状态的人占4%。
3.第三阶段是从绝望之谷走向开悟之道，通过不断实践，他们的能力得到显著提升，这个阶段是知道自己知道，此类状态的人占0.9%；；最终成为大师，他们从最初的“自以为是”走到了“敬畏谦卑”，不知道自己知道，此类状态的人占0.1%.
