导语：瑜伽有五千多年的悠久历史。练习瑜伽已经成为世界各地的流行趋势。有人一直在问瑜伽好不好。边肖之前为大家解释了古印度瑜伽的奥秘，但今天我将为大家揭示瑜伽的十大优缺点。有兴趣的不妨一起往下看！
瑜伽的十大利与弊
1.瑜伽起源于古印度。美国瑜伽练习者72.2%是女性，27.8%是男性。71.4%的美国瑜伽练习者有大学学历，27%有研究生学历。
2.裸体瑜伽在欧美越来越流行。瑜伽不应该在镜子前练习，应该在安静无尘的房间里进行。
3.瑜伽让你的身体保持轻盈、匀称和充满活力，这要归功于体式和呼吸技巧的结合。瑜伽是真正的灵丹妙药！
4.研究表明，瑜伽可以通过改善动脉流量来降低心脏病的风险。同样，研究表明，瑜伽还有助于治疗糖尿病、高血压和哮喘。研究表明，瑜伽可以改善精神分裂症患者的社会和职业功能。
5.人们可以通过练习瑜伽与宠物和谐相处，瑜伽被认为是全球化最成功的副产品。根据印度教神话教，湿婆被认为是瑜伽的最高君主。
6.约克大学的一项研究发现，练习瑜伽可以减轻纤维肌痛女性慢性疼痛的生理和心理症状。越来越多的研究表明，瑜伽可以通过改善心血管系统的整体健康来改善性，甚至预防和治疗性问题。印度的一项研究声称，瑜伽可以帮助早泄。
7.大多数学者认为，瑜伽虽然与印度教关系密切，属于宗教，但瑜伽本身并不是宗教，瑜伽更多的时候被看作是一种精神运动。瑜伽老师争论女性在月经周期是否应该避免倒立姿势。有的老师说反转会增加子宫内膜异位症和血管充血的风险，或者说反转会扰乱血流，还有的说可以缓解月经来潮。
8.瑜伽可以提高高潮，哈他瑜伽是西方文化中最常见的瑜伽类型。根据2008年的一份市场研究报告，每年约有1600万美国人练习瑜伽，并在设备上花费57亿美元。
9.2008年，马来西亚的一个穆斯林瑜伽委员会禁止穆斯林做瑜伽。他们认为标准的60分钟瑜伽课中的印度教元素可能会“摧毁穆斯林信仰”。
10.饮食也是瑜伽的一部分。每天练20分钟瑜伽，可以大大提高记忆力。无论你有多胖或多瘦，瑜伽都会起作用。瑜伽冥想、呼吸和正念练习可以提高注意力和精神清晰度。