zn是神奇的锌元素。在自然界中，有一种神奇的元素，它的名字叫锌，是一种银白色，略带蓝色的金属，主要用于钢铁、冶金、机械、电气、化工、军事和医药等领域。同时，我们的机体也离不开锌，它是最重要的必需微量元素之一，广泛地调节着机体代谢，进而维持人体的正常生理功能以保护我们机体的健康。
成年人体内锌含量很少，仅1.4~2.5g，主要分布在我们的眼睛、皮肤、骨骼及男性生殖器官，此外也分布于我们的肝脏、肾脏和肌肉。血液中也分布着锌，其中80%~85%在红细胞内，3%~5%在白细胞内，其余分布在血浆中。可不要小瞧我们体内这么少量的锌，它可具有多种神奇与重要的生理功能。
锌可以参与我们体内多种酶的组成和激活，参与蛋白质合成、细胞生长、分裂增殖等，参与一些激素的代谢，对胎儿和儿童的生长发育至关重要，通过维持性激素水平，促进男性第二性征的出现，并有助于精子的形成、维护精原上皮的健康。
在细胞分裂和复制过程中，锌参与核酸与蛋白质的代谢，通过激活酶，维持T细胞的增殖和分化，促进抗体的生成，此外适量的锌还使DNA和RNA合成量增加，维持血红细胞中CO2的运输，保障机体的免疫机制并有助于创伤、溃疡的愈合，提高机体抗感染的能力。
锌在脑中含量丰富，是儿童脑发育必不可少的物质，与脑功能及行为密切相关；缺锌还与老年痴呆及帕金森综合征等神经退行性疾病的发生发展有关，具有维持正常认知功能的作用。
锌可以通过激活一些酶的活性影响胰岛素的合成、贮存，从而维持胰岛素在血清中的浓度，促进糖的代谢。锌参与DNA和胶原组织的合成代谢，所以伤口愈合需有锌的参与。锌可以降低脂质过氧化作用，改善粘膜上皮的营养代谢和抵抗力，稳定并保护细胞膜，使我们机体免受活性氧自由基的危害。