掉头发缺少的元素：锌。如果身体缺乏锌元素，也有可能引起脱发。因为锌元素对于蛋白质的合成起着重要的作用，如果锌元素不足，蛋白质的合成也会受到影响，不能保证头发的健康生长，并且锌元素缺乏还有可能引起代谢疾病，严重影响头发的健康，脱发就是其中的一种表现。
碘。碘元素对人体非常重要，是人体必须的一种营养物质，如果体内缺乏碘元素，身体就容易出现问题。而碘元素缺乏也是脱发的一个原因，因为碘元素可以促进人体对于维生素的吸收与利用，许多人之所以会脱发，就是因为体内维生素缺乏导致的。身体摄入适当的碘元素，可以让头发长得更快，缓解脱发的问题，再平时我们可以适量使用一些含有碘元素的食物，比如海带，紫菜，菠菜，鱼虾等，都是含碘量比较高的食物。
铁。很多女性在怀孕或者产后会出现头发问题，这主要是因为体内激素水平快速下降以及睡眠不足，饮食习惯不好导致的。除此之外，还有一个不能忽视的原因，就是体内铁元素缺乏。铁元素在人体中具有造血功能，如果铁元素缺乏，会导致贫血的出现。如果贫血，头发就无法得到很好的滋养和能量来源，这势必会让头发大量脱落，所以当体内铁元素缺乏的时候，就会出现脱发的情况。
同营养物质对于头发的生长都占据着非常重要的地位，一旦缺少某一种，则会引起头发的不良反应，如果不及时补充充足所缺营养，还会继而引发一系列连锁反应。发友一旦发现自己发质变差就需要查看一下是否是由于缺乏某种营养的原因了。