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黄磊是怎么9天瘦20斤的,刚开始是3天不吃又接着3天

黄磊是怎么9天瘦20斤的:黄磊说:“刚开始是3天不吃,大家不相上下,又接着3天,最后是一连9天没吃饭,饿极了就嗑一颗瓜子解馋。扛到了最后,瘦了20多斤。到时候你们看电视会很明显,因为剧中时胖时瘦,胖的那部分都是刚开机时拍的。”尽管拍摄期间饥肠辘辘,但黄磊每天坚持爬山、跑步,后来又改成徒步走10公里到拍摄现场,惊人的毅力终于让他瘦身成功。

黄磊是怎么9天瘦20斤的,刚开始是3天不吃又接着3天

黄磊完全不吃东西加运动才在9天瘦了20斤,这种极端的瘦身方法对身体的影响是在是太大了,我们普通人还是不要轻易尝试这种方法,因为不仅伤害大,还会容易反弹,会让人越减越胖。

在娱乐圈中,女明星们为了能够上镜更好看,都会严格控制饮食,可以说是几乎无时无刻不在减肥。而男明星们也不甘示弱也是如此,更有人为了争取一个角色拼命减肥,能够做到几天内瘦二三十斤。

在《向往的生活》中黄磊老师就爆料在拍摄《家》的时候就曾和陆毅一起,为了角色需要一起辟谷减肥,黄磊也因此在短短的九天时间瘦了近20斤。在节目中黄磊老师更是直接分享减肥方法:完全不吃东西,除此之外每天还要每隔几个小时就坚持运动,结果真的在9天内瘦了不少。

辟谷是中国古老的养生方法之一,从先秦起已有几千年的历史。是指人通过一些特殊修炼,进入一种长期不吃饭还很精神的状态,以期待达到治病养生的目的。辟谷的时间可长可短,短则7天,长则数年。

如果没有办法做到像黄磊老师这样辟谷的话,就可以采用不伤身体比较温和的减肥办法,想要不伤身体,就要需要正常的进食,并且以温和的方式进行减脂。如吃一些清淡低脂的食品,并坚持配合运动,时间久了,也就瘦下来了。

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