最先练太极能够改进年青人的柔韧性，肌肉张力，这是由于太极的大多数姿态都和慢速度走圆及弧，再再加上屈腿半伸式健身运动，使全身肌肉获得充足锻练。
次之，练太极能够提升 心脏功能的一切正常运作，这是由于练太极必须根据不一样的呼吸方式，例如深，细，长，缓，匀吸气这些，都可以使心脏功能获得锻练。
再说，练太极能够提升 中枢神经系统的协调性，这是由于你一直在练太极的情况下必须心定神凝，不可以有一切私心杂念，这就具有了提升 中枢神经系统的协调性的功效。这对处于金子阶段的年青人而言很重要。
最终，练太极还能够清除疲倦，这是由于练太极前，必须将自身本身放空自己，专心致志练拳，而在打太极拳这类缓解的拳的情况下就能释放压力自身了，很合适如今处于髙压自然环境下的年青人。
之上便是年青人练太极的益处了，年青人练太极是重视健康养生和增强体质的反映，就要我们一起来打太极拳吧！期待对您有协助。