花椰菜又叫花菜，带有十分高的胡罗卜素，常吃花椰菜，不但能够提高肝部祛毒工作能力，并且能够清理血管，消除不必要的碳水化合物。将番茄和花椰菜，那样炒一下，尤其美味，今日我要想和大伙儿共享的是怎么做美味可口的番茄炒花菜？期待可以协助到大伙儿。
番茄适当，花椰菜适当，香莱适当，葱适当，姜适当，蒜适当，番茄沙司适当，盐适量，味精适当，白糖适当。
提前准备适当新鮮的花菜；再提前准备一个番茄；提前准备适当葱，姜，蒜，各自清洗储备用。
将花椰菜拿手掰成小朵，放进锅中绰水，八完善后，捞起来预留。
将番茄切割成块，放进盘里预留；将葱切条，姜和蒜剁碎预留。
炒菜锅中放进适当油，油烧后，将葱，姜，蒜放进锅中炒香，随后将番茄倒进锅中，煸炒匀称，炒至番茄变松以后，再添加适量番茄沙司搅拌均匀。
添加一勺白糖，随后将焯山泉水的花椰菜倒进锅中，煸炒匀称。
依据自身的口感，添加适量盐和味精，搅拌均匀。
炒好以后，起锅摆盘，再提前准备适当的香莱，清洗后，放到上边，搅拌均匀，就可以吃完，美味可口营养成分，很感兴趣的盆友还可以试着来做一下。