100米跑是有一些方法的，大家该怎样训炼呢？有的情况下训炼了好长时间，却沒有看出去考试成绩有提升 是多少，这个时候就该思考一下，自身的方式是否没对，有木有把握体育教师讲的要点。
最先，100米跑里边最重要的是大家短跑的姿态，起跑姿势是大家100米跑获得胜利的良好开端。大伙儿一定要记牢短跑的姿态务必是腰和膝成流线形，视角适度腿非常好的给考虑的一个冲击力，那样才能够提升 短跑情况下的速率和灵活性。
随后，100米跑一般有50米，一百米，因此 大家100米跑的情况下起跑姿势要对之外，发展也十分关键。大伙儿在短跑的第一步平稳十分重要，能够为后边的速率奠定优良的基本，快速加速。
在慢跑全过程中，大家一定要留意调节自身的吸气，调节自身的脚步，还要调节好自身的心理状态，切勿急于求成，非常容易跌倒，为最终面的最后的冲刺充分准备。
100米跑关键借助的是腿部力量，短期内的暴发力，平常我们可以腿绑沙包，无论是歇息，训炼的情况下都能够。最终最后的冲刺，我们要屏息，全力冲刺，人体略微前伸，那样能够提早过线。