站
训练民族舞蹈的基础姿势便是站，站要有站的模样，站要保证规范的姿态，像站军姿一般的坐姿并不是民族舞蹈所要追求完美的，大家的坐姿应当要含有柔韧度的坐姿，看着正前方无波浪纹，脚要直，手该含有气力的置放，不必看起来很乏力。
立
立和站也是有差别的，这儿的立便是要仰头、抬头挺胸、收腹带、脚跟站立，双眼看着正前方不必眼睛斜视，一个立的姿态是较为关键的，看一个舞蹈家第二个关键点便是立，立的好就扇舞的幽美。
直
接着就是直，这儿的直包括两个一部分，一个是脚部的直，此外一个便是腹部的直，脚部要伸直强有力，腹部不必弯折，保证站军姿一般就可以了。
行
这儿的行便是锻练舞蹈家对人体重心点的把控力，行的情况下要走平行线，弯折走的情况下一定要足部稳，有幅度；然后大家平行面走的情况下，一定要迅速有有线框感，有律炫酷。
韧
人体的柔韧度是检测一个舞蹈家是不是具有高級工作能力的必要条件，舞蹈家的柔韧度也可以检测舞蹈家针对人体的把控度，好的舞蹈家针对自身的柔韧性把控力是十分精确的，不容易超出自身的人体極限中的極限做运动，那样对人体损害是较为大的。
慢
接着就是舞蹈家的基础姿态之一慢，大家的慢能够和大家训练太极拳一般，可是与之又有不一样，这儿的慢是姿势姿态的慢，在慢的全过程中可以呈现一种美，舞蹈家之美在慢的全过程中反映出自身的基础舞蹈家质量指标，这才算是一个大乘舞蹈家的姿势。
快
快如彗星，曲线图幽美，舞蹈家在训练迅速的舞步时，要可以把自己的舞蹈家扇舞出一条在大家书上的线框一样的姿态，一气呵成，那样的舞步才算是最美丽的，动若脱兔，静若处子，这就是叙述舞蹈家的速度之法。
缓
急缓和是一个相对的词语，在民族舞蹈中，缓就和训练跆拳道一样的训练，在紊乱中出其不意。静中有动，慢中有速率，有张有弛，不可以快，也不可以慢。适度的情况下，大家也要明白去求缓，太快会促使观众席的观众们看的不足瘾。实际上训练缓最好是的方法便是去训练下弹琴，训练下弹吉等，大家用心的感受下响声中的分清主次。
舞蹈基本功训练法非常值得大家学习培训把握下，有效，别忘了关注哦。