辟谷养生，应当由浅入深，不能急于求成，要依据不一样人的具体情况制订辟谷养生计划方案，切不太可能一概而论。换句话说辟谷养生循序渐进，慢慢提升 的。
基层的辟谷养生可吃点新鲜水果、纯蜂蜜这类的开展调整；高級的辟谷养生，或是是辟谷减肥，要依据不一样的人体壮况，决策是全避谷，還是半避谷。
避谷者情绪要维持乐观豁达，平心静气，全部辟谷养生期内必须维持心情愉快，稳定情绪，特别是在不可以发火。
避谷，源于道家养生中的“不食五谷”，是古代人常见的一种健康养生方法。它来源于秦代，时兴于唐代，是道教关键的修习方法，也是道教秘不能传的养生秘诀。
在了解避谷的含意时，一定要和如今西方国家时兴的断食疗法区别起来，避谷和断食法有类似更有不一样。
断食法不倡导心服口服，都没有心服口服术这一叫法，断肉食者会很饿，要坚持不懈出来借助的是坚强不屈的信念。避谷是一种平稳的情况，是理气到一定环节，身体的一种当然反映，并并不是外力作用强加于的，有时候有饿的觉得，但能够根据心服口服处理，其目地并不是锻练信念，只是增强体质！简易的说，断食法沒有动能来源于，有显著的饥饿的感觉，断食法时间长会出現危機性命的状况。而避谷则不容易出現之上状况，这就是避谷与断食法较大 的差别，而且避谷三天之后会出现心旷神怡，身轻如燕的觉得，乃至会觉得有灵气提高，观念领悟的觉得。因此 避谷不只是养生健康的方式，也是一种修身养性的方式。