温特沃斯·斯泰格1972年6月2日出生于在美国牛津郡，1995年初逐渐在洛杉矶市的一家中小型影视制作企业的内贸部就职，以后转到电影圈。2005年因在电视连续剧《越狱》中扮演Michael Scofield为之观众们所熟识，2006年候选人世界足球先生电视连续剧类最好男艺人。2014年，确定添加《闪电侠》并扮演冰冻队长。
1998年，出演电视连续剧《吸血鬼猎人巴菲》，剧里扮演后边变为深海怪物的游泳队大队长Gage Petronzi。
2000年，参演电视连续剧《Popular》，剧里扮演一个叫Adam的神密新生儿。以后，参演《你的人生》中的Nelson。同一年，参演《急诊室的故事》，扮演一个在踢球时受诋毁的高等院校足球队工作人员。之后，参演由Colin Cox执行导演的影片《罗密欧和朱丽叶》，并扮演茱丽叶本来要嫁的妒火中烧的伯爵官网。
2001年，温特沃斯获得了演出职业生涯中第一个关键的人物角色——依据英国科幻作家勒布朗詹姆斯·迪纳尼的小说集《恐龙帝国》改写的同名的电视连续剧。剧里温特沃斯饰演了一位比较敏感、内向型的男孩儿彼得。
2001年2月，温特沃斯出演了黑人女电影导演Erma Elzy-Jones执行导演电影短片《302房间》 。2001年2月至2002年，温特沃斯报名参加了演员培训班。
2003年，出演Miramax执行导演，安东尼·霍普金斯领衔主演的电影《人性污点》，剧中扮演了人物角色Coleman Silk的少年时期 。这一一生都没法认可自身人种真实身份的人物角色让具备同样人种情况的温特沃斯造成了共鸣点，因而他的演出获得了评论界一致毫无疑问。
从2003年初至2004年底，温特沃斯处在下岗情况。这段时间，他做着剧场的保洁工。2004年，出演电影短片《The Hour》 。
2005年到2009年期内，出演电视连续剧《越狱》 。在这一部体现家中、胆量的剧集中化，温特沃斯饰演的人物角色Michael Scofield机敏、理智、情深意重地行走在黑人与白人两大阵营中间，井然有序地执行着越狱计划，快速为观众们所了解。2009年，斯泰格还参演了《恶搞之家》第7季。
2010年，与琪亚·乔沃维奇相互出演影片《生化危机4：来生》 。
2012年，为朴赞郁执行导演、艾文斯·费斯、妮可·米歇尔菲佛领衔主演的电影《斯托克》编写台本 。
2013年，参演《生化奇兵》，剧中扮演一个反面人物 。
2014年，参演惊悚片《阁楼》 。出演DC漫改美国电视剧《闪电侠》中的寒冷队长 。
2016年，在DC漫改美国电视剧《明日传奇》中扮演寒冷队长 。
温特沃斯-斯泰格绘制台本 ，主人翁是一对看起来温碗的年青母女 ，但在她们的隔楼上却有不由此可见人密秘的《绝望之室》。
温特沃斯·斯泰格私底下是文艺范儿，爱阅读，对人平静，留意观查附近的事情，给自己的编剧理想固执地勤奋(时尚网评)。