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驼奶钙片真的可以长高吗,钙不是促使骨骼生长的主要动力

钙片是一种广泛存在的东西,它可以有效预防骨质疏松,不同的年龄阶段也有不一样的钙片。那么驼奶钙片真的可以长高吗?钙片为什么要咀嚼服用?钙片有副作用吗?带着这些疑问,让我们一起去寻找答案吧。

驼奶钙片真的可以长高吗?

驼奶钙片真的可以长高吗,钙不是促使骨骼生长的主要动力

1.驼奶钙片不能长高。人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

2.驼奶钙片对于长高有一定的作用,但具体的效果还是因人而异,钙片对于发育期的缺钙的小孩具有一定的增高效果,但如果钙已经明显超标,在补钙的话,会造成骨骺过早的闭合而影响长高,长高的决定因素是比较多的,比如遗传、运动、饮食影响、环境等,积极的体育锻炼是促进生长激素分泌的生理性刺激因素,比如游泳、跑步、跳高等都可以促进长高。

钙片为什么要咀嚼服用?

钙片吞服或嚼服,没有硬性要求。当然,如果是特殊剂型,建议是咀嚼片就进行嚼服。钙片包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙,不同的钙,在选择上愿意选择碳酸钙,原因是因为碳酸钙含有的有效成分,也叫元素钙比例比较高,达到了40%。但是碳酸钙服用方法有要求,并不是吞服或者嚼服。碳酸钙需要胃酸解离,建议最好在餐时或者餐中服用,进食以后有大量胃酸分泌,可帮助钙更好的吸收。如果有结石倾向,像泌尿系结石,建议选择的是柠檬酸钙,柠檬酸钙不需要胃酸解离,因此可以餐前服用。钙片愿意选择碳酸钙,服用方法没有吞服或嚼服的特殊要求,仅仅是碳酸钙建议餐时或餐中服用。

钙片有副作用吗?

吃钙片是有副作用的,吃钙片的时候要确保钙片的沉积,如果钙质要是不沉积的情况下,就需要人体去排出,人体在排除的过程中会有几种方式,比如皮肤的代谢以及肝脏代谢和泌尿系统的代谢。在皮肤代谢之后倒没有什么太大的问题,但像肝脏系统的代谢,会有一部分以乳化胆汁的形式存到胆囊之内,如果钙过高的情况下会引起胆囊炎的出现。经过肾脏排泄的时候,如果尿液里面还有一些酸性的物质,会与钙相结合而形成沉淀,在沉淀的情况下是无法排出的,有可能会形成肾结石,所以人体钙过高的情况下会引起胆石症和尿石症的发生。

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