民以食为天，现代都市人追求高品质生活，讲究饮食健康，营养至上，垃圾食品营养少危害大，成了人类健康的极大隐患，世界卫生组织公布的十大垃圾食品已经出炉，油炸食品超过罐头类和腌制食品等垃圾食物的危害不可小视，请网友们注重身体健康，远离以下10种垃圾食物。
第一：油炸食品
垃圾食品的成分不外乎一些高脂肪和糖类，只能提供基本的热量，无其它任何营养，而油炸食品在油炸过程中还会产生大量垃圾致癌物，不仅可以导致人肥胖、高血脂和冠心病，科学研究表明，过多食用油炸食品会引发癌症。
第二：腌制食品
腌制食品的危害多多，可使血压升高，肾负担过重，使用过多甚至引发鼻咽癌。除此之外，还会影响粘膜系统，使用者易得溃疡和炎症。
第三：加工肉类
加工肉类含有大量可以致癌的亚硝酸盐，经常食用有患癌的危险，另外，加工肉类大多含有大量的防腐剂和增色剂，这些添加剂容易给肝脏增加负担，尤其是火腿大多为高钠食品，里面含有大量盐分，经常使用有损肾功能。
第四：饼干类食品
这是一种高热量低营养的垃圾食品，维生素遭到严重破坏，另外，饼干中含有大量的棕榈油和氢化油，这是一种不饱和脂肪，过量食用容易引起肥胖，并且食用香精和色素过多对肝脏损害极大。
第五：可乐汽水
这些碳酸饮料会将体内为数不多的钙带走，另外，高糖分不仅影响食欲，还会带来高血糖的风险。
第六：方便面和膨化食品
这些都属于高盐，高脂食物，几乎没有人体所需的维生素和矿物质，而盐分过多会增加肾负荷，导致血压升高，同时，这些食品内含有大量的人造脂肪，对心血管危害极大。
第七：罐头制品
无论是哪种罐头，对食用者都是有害的。罐头的营养素早已遭到破坏，维生素几乎为零，毫无营养可言。另外，含有高糖分的水果罐头会导致血糖飙升，加重胰腺负荷。
第八：各类蜜饯和话梅
蜜饯含有亚硝酸盐，有致癌的风险，另外，蜜饯含有大量的添加剂有损肝脏等器官，同时高盐分会导致血压升高和加重肾脏负担。
第九：冷冻甜品
各种雪糕冰激凌都含有较多的奶油和糖分，不仅会导致肥胖和高血糖，还可以降低食欲，加上温度过低刺激肠道，容易引发肠胃不适。
第十：烧烤类食品
烧烤内含有三苯四丙吡，这是一种超强致癌物，会加重肾脏和刚脏的负担。
以上这十种垃圾食品，能不吃就别吃，毕竟身体健康第一，不要为了口舌之欲，而图一时之快，毕竟还有其它健康美食等着大家去享用。
